Évek és tapasztalások kellettek ahhoz, hogy ez a rutin kialakuljon és megmentsen a család és a vállalkozásom közti lavírozásban. Hajlamos voltam minden percemet a munkával tölteni, amíg szépen lassan észrevétlenül teljesen belefáradtam.
Ez a rutin egy sokkal kiegyensúlyozottabb napirendet tesz számomra lehetővé, segít jobban beosztani azt. Hiszen az idő az, amivel maximálisan mi rendelkezünk, használjuk hát okosan. Ne akarjunk mindent azonnal.
1. Írj munkalistát!
Minden reggel, a munka megkezdése elején írd össze, hogy mit tervezel arra a napra, mire mennyi időre van szükséged. Reális célokat írj, annyit, amit aznap valóban el is tudsz végezni. Pontos időbeosztással és feladattal együtt.
Én a hét elején ugyanezt teszem, az egész hetemet beosztom, napra lebontva, az adott nap legfontosabb elvégzendő feladataival. De azt is előre megtervezem, hogy melyik nap fogok sportolni, főzni (mert általában 2-3 napra előre főzök), bevásárolni és a gyerekekkel milyen délutáni programot tervezek.
Nekem kell a rendszer, ami egy keretet ad, amiből persze ki lehet lépni és néha ki is kell, de én így tudom a családomat és a munkámat egyszerre managelni.
2. Ne legyél egész nap on-line.
Tervezz be legalább egy óra telefon és számítógép mentes időt is. Nekem az vált be, hogy délután miután elhozom a gyerekeimet az iskolából, már nem nyitom ki a laptopot csak miután már lefeküdtek és valamit még mindenképpen aznap akarok megcsinálni. A telefonomat is ritkábban nézem délután.
Egyrészt én úgy tudok jól működni, ha hagyom az agyamat kicsit szellőztetni, másrészt a gyerekeimnek is szüksége van rá, hogy bizonyos időt csak velük foglalkozzam, és ne nyomkodjam közben a telefonomat.
Régen szinte egész nap a gép vagy a telefonom előtt voltam, minden percben dolgozni akartam. Ettől egy idő után annyira kimerültem, hogy mindig fáradtan ültem le dolgozni, amit persze észre sem vettem.
3. Ne dolgozz minden este!
Kell az agyadnak a regenerálódás. Azt vettem észre, sokszor esténként csak nyűglődöm a gép előtt, ha pedig helyette megnézek egy filmet, vagy a párommal beszélgetünk egy pohár bor mellett, vagy talán egyből aludni megyek a gyerekek után, akkor másnap sokkal frissebb az agyam és ugyanazt a munkát fele annyi idő alatt tudom elvégezni.
4. Olvass elalvás előtt könyvet!
Ha csak egy oldalra marad időd és energiád, akkor is teljesen máshogy hat az alvásodra, mintha a telefonodból kiszállva csuknád be a szemed. Én a telefonomat bár bekapcsolva hagyom, de a wifit és a mobil internetet kikapcsolom, így mégsem pörög mellettem egész éjjel a net, hiszek benne, hogy ez is befolyásolja az alvást.
5. Legyen heti egy munkamentes napod!
Ha otthonról dolgozol, ráadásul a saját vállalkozásodon, akkor hajlamos vagy még hétvégén is „csak egy kicsit” dolgozni. Ez a mókuskerék nem jó az agyadnak, hidd el. Próbáld ki, hogy azon a „szabis” napon, ha máshogy nem bírod ki, akkor csak a telefonodról dolgozz legalább. A laptop előtt töltendő idődet pedig fordítsd csak magadra! Még ha csak fél órákról beszélünk is! Hidd el, neked is kell a feltöltődés! A tested később meghálálja.
+1 Gondold át este elalvás előtt a napodat.
Emeld ki, hogy ma miért vagy különösen hálás, hogy mi az, amit máshogy csinálnál. És írd meg gondolatban előre a következő napod jó forgatókönyvét. Mindennek csak a pozitív verzióját képzeld el, mintha úgy lenne természetes.
Neked milyen napirendi trükkjeid vannak a családi és karrier közötti harmónia megtartására? Oszd meg velünk te is.
